Антигравити йога – новая форма фитнеса. Название происходит от слова «Aerial Yoga», что по-русски означает воздушная йога. Асаны и упражнения на растягивание мышц в антигравити осуществляются с помощью прикрепленного к потолку гамака особой конструкции.

Уникальность антигравити заключена в уникальном гамачке, подвешенном к потолку необычным способом. Материалом для гамака служит шелк либо нейлон. Оттого что допустимый вес занимающегося для гамака – 180 кг, аэройоги подходит для полных людей. Часть веса идет на гамак, оттого даже нетренированным людям станет проще выполнять упражнения. Аэройога доступна людям с расстройствами, связанными со спиной и с параличом. Гамак можно повесить на любой высоте беря во внимание рост человека и подготовленность. Начинающим желательно заниматься на расстоянии около 50 см от пола. Опытные практики прикрепляют гамачок на высоту 1 метра от уровня напольного покрытия. Подробности по теме инструктор аэройоги обучение возможно отыскать на сайте.

Данное направление йоги подойдет каждому, без возрастных ограничений. Имеются даже специализированные упражнения для старшей возрастной категории и для малышей. Особенных знаний не нужно, из-за этого упражнения с легкостью осваиваются новичками. Для беременных разработан особый комплекс упражнений аэройоги. Аэройога для женщин ожидающих ребенка — это моральная и телесная подготовка к предстоящим родам. Упражнения помогут растянуть мышцы и нормализовать кровообращение. Устранить отеки, предотвратить возникновение варикоза и иных недугов, сопутствующих беременности.

Аэройога включает в себя около трехсот разновидностей асан и упражнений. Аэройога — это симбиоз восточных теорий, фитнеса, гимнастических элементов. Такой симбиоз помогает достичь хороших результатов за короткое время. Важнейшее значение в антигравити йоге имеют перевернутые асаны. Для выполнения таких упражнений нужно потренироваться. Переходить на подобные упражнения следует только через 2-3 подготовительных занятия.

aeroyogaclub.ru